“The key is to be in a state of permanent connectedness with your inner body, to feel it at all times.
This will rapidly deepen and transform your life.”
(Eckhart Tolle)

ENGLISH
Nowadays this meditation is often referred to as the body scan. The goal, however, is not merely relaxation or even falling asleep, though it can also be used for that purpose. It is actually about consciously being present in our bodies at all times. Also after your meditation session or your mindfulness training. The conscious experience of the constantly changing sensations (pleasant – unpleasant) can help us to observe our unconscious reactivity: fight or flight. 
During this meditation you will notice that your thinking activity decreases. The energy needed for this is no longer centered in your head; now this energy flows evenly throughout your body.
Hence the extremely pleasant, spacious feeling.
This alert and allowing state of being is often referred to as “presence” or “the receptive mode”. And of course this can only take place in the timeless NOW.

NEDERLANDS
Tegenwoordig wordt deze meditatie vaak de bodyscan genoemd. Het doel is echter niet alleen ontspanning of zelfs in slaap vallen, hoewel het ook voor dat doel kan worden gebruikt. Het gaat er eigenlijk om dat je te allen tijde bewust aanwezig bent in je lichaam. Ook na je meditatiesessie of je mindfulnesstraining. De bewuste ervaring van de voortdurend veranderende sensaties (aangenaam – onaangenaam) kan ons helpen onze onbewuste reactiviteit te observeren: vechten of vluchten.

Tijdens deze meditatie zul je merken dat je denkactiviteit afneemt. De energie die hiervoor nodig is, is niet langer gecentreerd in je hoofd; nu stroomt deze energie gelijkmatig door je lichaam.
Vandaar het uiterst aangename, ruimtelijke gevoel.
Deze alerte en toestaande staat van zijn wordt vaak aangeduid als “aanwezigheid” of “de ontvankelijke modus”. En dit kan natuurlijk alleen plaatsvinden in het tijdloze NU.

Videos/guided meditations for Body Awareness in several languages, can be found on my YouTube-page.
Here’s one in English: Relax & Align (first part of Releasing Pain and Suffering Meditation).